سموثي الحليب بالنعناع والشوكولاتة
سموثي الحليب مع النعناع المنعش وحلاوة الفانيليا والشوكولاتة.
المكونات لكل 1 كوب
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو(غير محلى)
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا (الخالصة)
1حفنة/مقدار قليل من أوراق النعناع الطازجة
100 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لإذابة أوراق النعناع
100 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
المكونات لكل 2 كوب
2ملعقةكبيرةمنمسحوقالكاكاو(غيرمحلى)
2 ملعقة صغيرة من الفانيليا (الخالصة)
2 حفنة/مقدار قليل من أوراق النعناع الطازجة
200 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لإذابة أوراق النعناع
200 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
المكونات لكل 4 كوب
4 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو (غير محلى)
4 ملعقة صغيرة من الفانيليا (الخالصة)
4 حفنة/مقدار قليل من أوراق النعناع الطازجة
400 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لإذابة أوراق النعناع
400 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
طريقة التحضير
- يتم طحن أوراق النعناع إلى أن تحصلون على عجينة رقيقة. قوموا بخلط الحليب مع النعناع، قوموا بوضع المزيج لمدة 2 ساعة في الثلاجة.
- قوموا بإضافة المكونات المتبقية وخلطها مع مزيج الحليب والنعناع.
- قوموا بتصفية المشروب وتنقيته باستخدام مصفاة ويقدم بارداً.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
الطاقة 234 كيلو جول / 56 سعر حراري
البروتينات 3,9 جرام
الدهون / الدهون المشبعة 1,9جرام/ 1,29 جرام
الكربوهيدرات / السكريات 6,3 جرام/ 4,5 جرام
الألياف الغذائية 1,0 جرام
الكالسيوم 119 ميلي جرام
الأملاح 0,10 جرام