الانتعاش
سموثي الحليب بالبندق
سموثيبالحليب والجوز خفيف المذاق مع القليل من الشوكولاتة
المكونات لكل 1 كوب
3 ملاعق كبيرة من البندق
200 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
المكونات لكل 2 كوب
6 ملاعق كبيرة من البندق
400 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
المكونات لكل 4 كوب
12 ملاعق كبيرة من البندق
800 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)
طريقة التحضير
- قوموابنقعالبندقمنالليلفيالحليب،واحفظهفيالثلاجة
- قوموا بإضافة المكونات المتبقية وخلطها مع المزيج، ويقدم بارداً.
- وللحصول على مشروب ممزوج وأكثر نقاءًا، قوموا بتصفية الخليط باستخدام المصفاة.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
الطاقة 407 كيلو جول / 97 سعر حراري
البروتينات 4,4 جرام
الدهون / الدهون المشبعة 6,0 جرام/ 1,33 جرام
الكربوهيدرات / السكريات 6,9 جرام/ 4,7 جرام
الألياف الغذائية 0,7 جرام
الكالسيوم 123 ميلي جرام
الأملاح 0,10 جرام
