الانتعاش

سموثي الحليب بالتين والتمور

سموثي الحليب مع التين الطبيعي والتمر.

المكونات لكل 1 كوب  

1 ثمرة من التين (الطازج)

2 تمرة

1ملعقة صغيرة من طحين ألياف جوز الهند

100  مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لخلط التمر ومزجه.

150 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)

المكونات لكل 2 كوب

2 ثمرة من التين (الطازج)

4 تمرات

2  ملعقة صغيرة من طحين ألياف جوز الهند   

200  مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لخلط التمر ومزجه. 

300   مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)

المكونات لكل 4 كوب  

4 ثمرة من التين (الطازج)

8 تمرات

4 ملعقة صغيرة من طحين ألياف جوز الهند

400 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%) لخلط التمر ومزجه. 

600 مل حليب أرلا العضوي قليل الدسم (1,5%)

 

  

طريقة التحضير

  • قطع التمر شرائح إلى نصفين وانقعه لمدة 2 ساعة على الأقل مع وضعه في الثلاجة. 
  • قوموا بمزج الخليط مع بقية المكونات في الخلاط حتى يصبح رقيق القوام، قدموه بارداً.
  • وللحصول على مشروب ممزوج وأكثر نقاءًا، قوموا بتصفيته باستخدام المصفاة.

القيمة الغذائية لكل 100 جرام

الطاقة 286 كيلو جول / 68 سعر حراري

البروتينات 3,3 جرام

الدهون / الدهون المشبعة 1,5 جرام/ 0,88 جرام

الكربوهيدرات / السكريات 61,1 جرام/6,5 جرام

الألياف الغذائية 0,3 جرام

الكالسيوم 105 ميلي جرام

الأملاح 0,09 جرام

سموثي الحليب يستحق

حليب أرلا العضوي
النقي 100%

من دون إضافة أي مواد حافظة

لمعرفة المزيد