يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليكون قادراً على العمل وبناء خلايا جديدة. تشبه خلايا الجسم لبنات البناء التي تحتاج لترميم مستمر، وذلك لتحافظ على صحتك وتعيش حياتك على أكمل وجه. يتم بناء الخلايا يومياً وعلى مدار الساعة، لذلك تبقى الحاجة إلى التغذية الصحيحة مرافقة لك طوال حياتك.
يمكن العثور على العناصر الغذائية المتوفرة في الحليب في العديد من منتجات الألبان، فزبادي الفواكه على سبيل المثال يتألف من 85-90% من الحليب، ويُعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن. الجبن كذلك غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين 12B، وكثير من هذه المنتجات لا تحتوي على اللاكتوز.
يصعب الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن المتوفرة في منتجات الألبان من الأطعمة الأخرى، فلماذا لا تداوم على شرب كوب من الحليب أو تناول شريحة من الجبن؟
وتذكر دائماً أن الصحة الجيدة هي مزيج من النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية المتكررة.