هل تسبب المنتجات الخالية من اللاكتوز الإسهال؟
الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز غير قادرين على هضمه بشكل كامل. ونتيجة لذلك، يصابون بالإسهال والغازات والانتفاخ بعد تناول منتجات الألبان أو شربها.
عادة ما تكون الأعراض غير ضارة، لكن أعراضها يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة وهو ما يسبب شعور بالإزعاج. تبدأ علامات وأعراض حساسية عادةً من 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. تشمل الأعراض الشائعة الغثيان، والانتفاخ، والغازات، والإسهال.
ما هي أسباب حساسية اللاكتوز؟
عادةً ما يكون عدم وجود كميات كافية من إنزيم اللاكتاز في الأمعاء الدقيقة مسؤولاً عن حساسية اللاكتوز. لكن يمكن أن يكون لديك مستويات منخفضة من إنزيم اللاكتاز وتظل قادرًا على هضم منتجات الألبان.
إذا كانت مستويات إنزيم اللاكتاز في المعدة منخفضة جدًا، فإنك تصبح غير قادر على هضم وتحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى الأعراض المذكورة بعد تناول أو شرب منتجات الألبان.
التعايش مع حساسية اللاكتوز
إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز، يمكن لك التعامل مع حالتك دون تغيير الكثير في نظامك الغذائي وبدون التخلي عن جميع منتجات الألبان. يمكنك دائمًا شراء منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز أو الحليب الخالي من اللاكتوز مما يساعد في تخفيف والقضاء على أعراض حساسية اللاكتوز، بما في ذلك الإسهال.
اعرف أكثر عن حساسية اللاكتوز وأعراضها ومسبباتها.